die eigene
Gesundheit
selbstbestimmt stärken
STRESSBEWÄLTIGUNG, ENTSPANNUNGSKURSE UND ERNÄHRUNGSBERATUNG IN PRENZLAU
Gehörst auch du zu den Menschen, die sich häufig unzufrieden, gestresst oder unausgeglichen fühlen? Die Anforderungen des Alltags, berufliche Verpflichtungen, familiäre Aufgaben und persönliche Erwartungen lassen uns oft glauben, dass wir bestimmten Situationen ausgeliefert oder von den äußeren Umständen fremdbestimmt sind. Doch ist es wirklich so?
Mir ist es ein Herzensanliegen, Menschen auch hier in der schönen Uckermark dazu zu ermutigen, ihr Leben aktiv in die Hand zu nehmen und sich nicht als Opfer der Umstände zu sehen. Durch das Schärfen des eigenen Bewusstseins, durch das Durchbrechen negativer Verhaltensmuster und einen achtsamen Umgang mit unserem wundervollen System aus Körper und Geist können wir unser Leben positiv verändern und verbessern.
Stehst du an einem solchen Punkt, an dem du dir eine Veränderung wünschst?
Lass uns gemeinsam deinen Weg zu mehr Gelassenheit und Gesundheit gestalten!
fühlst du dies?
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Fühlst du dich ständig ausgelaugt, müde oder erschöpft und hast das Gefühl, deine Energie reicht für deinen Alltag nicht aus?
Fühlst du dich überwältigt von Stress, Hektik und deinen kreisenden Gedanken, sodass du nur schwer abschalten kannst?
Leidest du unter Verdauungsproblemen, Unverträglichkeiten oder weißt du nicht, wie du deinen Körper optimal versorgen kannst?
willst du das?
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Stell dir vor, du wachst jeden Morgen voller Energie und Lebensfreude auf. Du meisterst jede Herausforderung und fühlst dich vital und kraftvoll. Dein Körper und Geist sind im Einklang.
Erlebe, wie du dich immer mehr entspannen kannst, deine Gedanken zur Ruhe kommen und du mit einem klaren Kopf und einem ruhigen Herzen durch den Tag gehst.
Erreiche ein tiefes Verständnis für deinen Körper und seine Bedürfnisse. Entwickle gesunde Gewohnheiten, die dir helfen, dich energiegeladen und wohl in deiner Haut zu fühlen.
MEIN ENTSPANNUNGS-KURS
immer dienstags
von 18.-19.30 Uhr
in Prenzlau!
ENTSPANNUNGS-
KURSE
Gemeinsam können wir passende Methoden für dich finden, die dein Nervensystem, deinen ganzen Körper und dein Wohlbefinden wieder in Balance bringen.
Wann können Entspannungs-Techniken helfen?
Kurz gesagt: Wenn sich dein Nervensystem dauerhaft im Alarm-Modus befindet, können entspannende Techniken dabei helfen, dass es sich wieder reguliert und so dein gesamtes System aus Körper und Geist zur Ruhe kommt.
Was können Entspannungs-Techniken erreichen?
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Stressabbau: Du kannst deinen Alltagsstress abbauen und kommst zur Ruhe.
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Selbstfürsorge: Deine Achtsamkeit und Selbstfürsorge werden geschult, denn du lernst, dir Zeit für dich selbst zu nehmen.
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Verbesserte Körperwahrnehmung: Durch regelmäßige Übungen entwickelst du ein besseres Gespür für die Bedürfnisse deines Körpers und erkennst früher, wann du eine Pause brauchst.
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Bessere Stressbewältigung: Du lernst Werkzeuge und Strategien, um mit stressigen Situationen im Alltag besser umzugehen und deine Reaktionen darauf zu kontrollieren.
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Langfristige Gesundheitsvorteile: Dein Risiko für stressbedingte Krankheiten wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und psychische Störungen kann gesenkt werden.
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Mehr Lebensqualität: Durch die Reduktion von Stress und Anspannung sowie die Förderung des allgemeinen Wohlbefindens verbessert sich deine Lebensqualität nachhaltig.
STRESS-
BEWÄLTIGUNG
Gemeinsam können wir aufspüren, welche Überzeugungen und Glaubenssätze dich stressen und so davon abhalten, dein Leben so zu gestalten, wie du es möchtest.
Wann kann Stressbewältigung helfen?
Kurz gesagt: Wenn sich dauerhafter Stress auf dein psychisches und körperliches Wohlbefinden auswirkt, ist es Zeit, etwas zu verändern. Auch wenn es oft unlösbar scheint, kannst auch du mit den richtigen Strategien lernen, mit deinem Stress besser umzugehen und dein Leben wieder aktiv zu gestalten und zu genießen.
Was kann Stressbewältigung erreichen?
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Erhöhung der Lebensqualität: Die effektive Bewältigung von Stress steigert dein allgemeines Wohlbefinden, deine Zufriedenheit und deine Lebensqualität.
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Steigerung der Produktivität und Konzentration: Stressmanagement-Techniken können dir helfen, deine geistige Klarheit zu verbessern und deine Effizienz bei der Arbeit oder im Alltag zu erhöhen.
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Langfristige gesundheitliche Vorteile: Durch regelmäßiges Stressmanagement kannst du dein Risiko für chronische Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Probleme und psychische Störungen verringern.
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Verbesserung der Schlafqualität: Effektives Stressmanagement kann zu erholsamem Schlaf beitragen, was sich positiv auf deine körperliche und geistige Gesundheit auswirkt.
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Förderung der emotionalen Ausgeglichenheit: Wenn du gut mit Stress umgehen kannst, wird dein emotionales Gleichgewicht stabilisiert und du kannst auch bei Herausforderungen ruhig und gelassen bleiben.
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Stärkung der Selbstwirksamkeit: Durch den erfolgreichen Umgang mit Stress wächst das Vertrauen in deine Fähigkeit, schwierige Situationen zu meistern und positive Veränderungen im Leben herbeizuführen.
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Stärkung sozialer Beziehungen: Durch den Abbau von Stress wird die Kommunikation und Interaktion mit Familie, Freunden und Kollegen verbessert.
ERNÄHRUNGS-
BERATUNG
Gemeinsam können wir deine Ernährungsweise unter die Lupe nehmen, um deine Beschwerden zu lindern und für mehr Energie in deinem Alltag zu sorgen.
Wann kann Ernährungsberatung helfen?
Kurz gesagt: Wenn du erkannt hast, dass auch deine Ernährung ein wichtiger Schlüssel zu deinem Wohlbefinden ist und du vor allem deinen Körper mit einer gesunden Ernährung wertschätzen möchtest.
Was kann Ernährungsberatung erreichen?
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Gesunde Essgewohnheiten: Du lernst, wie du gesunde Essgewohnheiten so in deinen Alltag integrierst, dass du sie langfristig beibehältst und einen nachhaltigen positiven Effekt auf dein Wohlbefinden erzielst.
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Bessere Leistungsfähigkeit: Eine Optimierung deiner Ernährungsgewohnheiten kann deine Leistungsfähigkeit steigern und dir mehr Energie für deinen Tag verschaffen.
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Verbesserte Lebensqualität: Eine gesunde Ernährung, die deinen Körper optimal versorgt, sorgt auch für allgemeines Wohlbefinden und eine gute Lebensqualität.
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Stärkung des Immunsystems: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, unterstützt dein Immunsystem bei der Abwehr von Krankheitserregern.
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Reduktion von Krankheitsrisiken: Mit einer gesunden Ernährungsweise verringerst du dein Risiko für chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten.
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Langfristige Gewichtsregulation: Gesunde und ausgewogene Ernährungsstrategien helfen dir dabei, dein Körpergewicht auch langfristig zu regulieren.
natur pur von außen und innen
Ein ganzheitlicher Ansatz ist mir sehr wichtig, deshalb unterstütze ich dich nicht nur mit individuell abgestimmten Coaching-Methoden, sondern auch mit hochwertigen, pflanzlichen Nahrungs-ergänzungsmitteln.
Unter Stress braucht der Körper mehr Mikronährstoffe als sonst. Der Bedarf wird dann über die Ernährung allein oft nicht mehr gedeckt. Stress ist also ein wahrer Nährstoffräuber.
Mit den richtigen Produkten können wir deinen Heilungsweg unterstützen.
Melde dich gern bei mir und ich berate dich dazu.
die helfende Kraft der
Natur
die superpower der aromatherapie
Mit der Kraft ätherischer Öle können wir chronischem Stress zusätzlich etwas Wirksames entgegensetzen.
Die Duftstoffe eines ätherischen Öls gelangen nach einem ausgeklügelten Schlüssel-Schloss-Prinzip über die Nasenschleimhaut ins Riechzentrum des Gehirns und aktivieren die Ausschüttung von Glücksbotenstoffen. Die Effekte, wenn wir den Duft eines ätherischen Öls einatmen, sind unmittelbar zu spüren.
So kannst du mit den richtigen Duftstoffen wieder ins Gleichgewicht kommen.
Möchtest du mehr darüber erfahren, dann melde dich bei mir.
ICH BIN arite
Pädagogin für
Stressbewältigung und Entspannung
Gesundheitstrainerin
Staatlich anerkannte Diätassistentin
Seit einigen Jahren meistere ich das Leben als alleinerziehende Mutter. Am Anfang habe ich mich völlig fremdbestimmt gefühlt, was schon bald in einem Burnout endete und mich an einen Tiefpunkt in meinem Leben brachte. ...
Diese vielfältigen Erfahrungen haben mein Verständnis für die Herausforderungen des Alltags geschärft und mir gezeigt, wie wichtig Nachhaltigkeit und eine ganzheitliche Gesundheit sind.
Heute bin ich zurück in meiner Heimat Prenzlau und lebe danach, dass ich die äußeren Umstände nicht kontrollieren kann, wohl aber meinen Umgang damit. Ich weiß, dass es zu jeder Zeit in meinen Händen liegt, wie es mir geht. Wie ich mich ernähre, was ich denke, ob ich mich ausreichend bewege - all das sind wichtige Stellschrauben für mein Gleichgewicht und ich allein entscheide darüber.
Daraus ist meine Leidenschaft entstanden, auch anderen Frauen dabei zu helfen, ihre innere Balance wiederzufinden. Darüber hinaus halte ich Vorträge und Workshops um für Stressbewältigung und Gesundheitsförderung zu sensibilisieren.
Lass uns gemeinsam an deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden arbeiten – für ein erfülltes und ausgeglichenes Leben.
aktuelle termine in Prenzlau
VORTRÄGE & VERANSTALTUNGEN
06.03.2025, 15.00-17.00 Uhr
Workshop "Grenzen setzen für meine Bedürfnisse"
beim Netzwerk Gesunde Kinder Ostuckermark in Schwedt
14.03.2025, 17.00-19.00 Uhr
Workshop "Atmen, Lachen, Leben" mit dem Angermünder Bildungswerk e.V. im Rahmen der
35. Brandenburgischen Frauenwoche im Dominikanerkloster Prenzlau
11.10.2025
Gesundheitstag im Dominikanerkloster mit dem Frauennetzwerk für ganzheitliche Gesundheit
08.11.2025, 10.00-16.00 Uhr
Prenzlauer Frauenmesse in der Blumenhalle
Du interessierst dich für eine der Veranstaltungen und möchtest mehr Informationen dazu? Oder du denkst, ich könnte auch in deiner Organisation einen Workshop halten? Schreib mir gern!
REGELMÄSSIGE TERMINE
Entspannungskurs "Time to relax"
jeden Dienstag von 18.00-19.30 Uhr
in Prenzlau
für mehr
Leichtigkeit,
und
Lebensfreude
DU HAST NOCH FRAGEN?
... Falls du einen Termin absagen oder verschieben musst, bitte ich dich, dies mindestens 24 Stunden im Voraus mitzuteilen. So können wir den Termin neu planen und ich kann die Zeit anderweitig nutzen. Andernfalls muss ich dir die Kosten berechnen.
... Die Begleitung im Coaching-Prozess ist individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Nach dem Erstgespräch definieren wir gemeinsam deine Ziele und erarbeiten Schritt für Schritt maßgeschneiderte Strategien. Zwischen den Sitzungen stehe ich dir für Fragen und Unterstützung zur Verfügung, um den Transfer in deinen Alltag zu erleichtern.
... Die genauen Konditionen, einschließlich Preise und Zahlungsmodalitäten, findest du auf meiner Homepage. Das Honorar ist vor dem ersten Termin zu begleichen, du erhältst dafür eine Rechnung von mir. Bei Sitzungen vor Ort kommt eine Kilometerpauschale hinzu.
... Ja, ich biete meine Unterstützung sowohl persönlich als auch online an, ganz wie es für dich am besten passt.