


lerne wie du endlich
unbeschwert & happy
deinen alltag rockst

MOTIVIERENDES ONLINE-COACHING FÜR MAMAS
Du bist Mama und fühlst dich oft erschöpft, überfordert oder fremdbestimmt. Hast du je gelernt, dich um dich selbst zu kümmern und erst dann für andere da zu sein? Nein?
Das kannst du jetzt nachholen: mit MaMEmatik!
Ein Schulfach, das für uns von klein auf so wichtig gewesen wäre! In jeder Mama steckt ein ME, und genau diese Erkenntnis ist der Schlüssel zu mehr Selbstbestimmung, Selbstfürsorge und Selbstvertrauen.
Mit MaMEmatik lernst du die nötigen Werkzeuge kennen, mit denen du dein Leben in die eigenen Hände nimmst und nach deinen Wünschen gestaltest. Du lernst, wie du eine tiefere Bindung zu dir selbst herstellst, deinen Bedürfnissen mehr Achtung schenkst und dein Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten aufbaust. Du lernst, wie du besser mit Stress umgehen und anders kommunizieren kannst.
Bist du auch eine Mami auf der Suche nach deinem ME und einem Leben, dass dich ausfüllt und glücklich macht? Dann entdecke die Welt der MaMEmatik und eine ganz besondere Art zu lernen!
schluss mit "ich muss" und
"das geht nicht"!
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Fühlst du dich oft gestresst, überfordert und erschöpft von Familienleben, Arbeit, Haushalt & Co.?
Fühlst du dich fremdbestimmt und hast das Gefühl, dass deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche oft hinten anstehen müssen?
Fühlst du dich unzufrieden mit deinem aktuellen Leben und spürst den starken Drang, dass sich etwas verändern muss - nur wie?
hallo selbstbestimmung und leichtigkeit!
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Erlebe mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Alltag und genieße die kleinen Momente des Friedens und der Freude.
Spüre die Freiheit, die entsteht, wenn du dich selbst und deine eigenen Bedürfnisse an erste Stelle setzt.
Übernimm die Kontrolle über dein Leben und öffne die Tür zu neuen Möglichkeiten und Abenteuern!
DAS MAMA-COACHING FÜR EINE ECHTE VERÄNDERUNG

Gemeinsam legen wir Stück für Stück dein wahres Selbst wieder frei, denn du bist nicht nur Mama, sondern auch Frau.

Du lernst, wie dein Körper und dein Nervensystem funktionieren, was dir mehr Verständnis für deine Reaktionen gibt.

Du verstehst, warum es so wichtig ist, dass du dich zuerst um dich selbst kümmerst, und sagst deinem schlechten Gewissen adieu.

Du lernst, deine Bedürfnisse wahrzunehmen, und kannst die Dauererschöpfung gegen mehr Energie und Motivation eintauschen.

willkommen in der schule des
Lebens
WAS DU LERNST





Effektive Strategien zur Stressbewältigung
Techniken zur Förderung von Selbstfürsorge und -mitgefühl
Methoden zur Verbesserung deines Zeitmanagements
Klare und einfach anzuwendende Kommunikationstechniken
Werkzeuge für Selbstreflexion und Selbstakzeptanz
WAS DU DANN KANNST





Belastende Situationen früher erkennen und bewältigen
Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren
Deine Zeit effizienter nutzen und mehr Freiräume schaffen
Deine Wünsche und Grenzen klar kommunizieren
Dich selbst besser verstehen, annehmen und lieben

WAS SICH VERÄNDERT





Du bist viel gelassener in deinem turbulenten Alltag
Du bist körperlich und emotional gestärkt und fühlst dich fitter
Du hast mehr Zeit für dich und deine Interessen
Du lebst gesunde, respekt- und verständnisvolle Beziehungen
Du hast eine positivere Einstellung zu dir selbst und deinem Leben
WAS DU ZUSÄTZLICH LERNST...

Vielleicht hast du schon viele Bücher gelesen, und trotzdem hat sich nichts verändert? Reines Wissen ändert nichts, solange du es nicht anwendest. Und genau das zeige ich dir!

Nicht dein Vorzeige-Zuhause, deine zufriedene „bessere Hälfte“ oder der nächste Kindergeburtstag! Du lernst, dich zu priorisieren, und welche Auswirkungen das auf alles andere hat.

Du lernst, was dein bewusstes und dein un(ter)bewusstes Ich sind und wie du beide unterscheiden kannst, um dich nicht mehr im Kreis zu drehen.

Die Reise zu einer nachhaltigen Veränderung ist mit vielen Hindernissen und Stolpersteinen übersät – ich bin den Weg schon gegangen und kann dir eine Abkürzung zeigen.

ICH BIN arite

Frau
Alleinerziehende Mama
Pädagogin für
Stressbewältigung und Entspannung
Gesundheitstrainerin
Staatlich anerkannte Diätassistentin
Ich freue mich, dass du auf deinem Weg hierher gefunden hast! MaMEmatik ist mein Herzensthema. Ich sehe dich. Du bist nicht allein!
Auch ich war mit meinen Kräften am Ende. Mit 35 Jahren verschwand mein Lachen und mein Tatendrang… Hallo Burnout.
Ich war seit 3 Jahren alleinerziehend. Ich begann wieder bei Null. Umzug von Hessen in die Uckermark, eine neue Wohnung musste her und ich musste mich komplett neu einrichten. Mein Sohn musste sich in einer neuen Kita zurechtfinden, ich habe einen neuen Job angefangen, den neuen Freundeskreis musste ich mir erst wieder aufbauen, und dazu kamen noch soziale Probleme. Die Verantwortung lag alleine auf meinen Schultern, es war von allem zu viel.
Ich habe lange Zeit nur noch funktioniert: keine Freizeit, keine Pausen, keine Erholung. Der ständige Zeitdruck. Ich wusste zu diesem Zeitpunkt einfach keine Lösung. Ich konnte das Licht am Ende des Tunnels nicht sehen. Es war zum Verzweifeln.
Ich war ständig genervt, ich war schnell gereizt, ich war wütend. Mein Leben bestand aus Meckern und Heulen. Es kamen Themen in mir hoch, die ich aus meiner Kindheit kannte und die ich definitiv nicht an meinen Sohn weitergeben wollte. Ich hatte solche Schuldgefühle, weil ich nicht die Mama für ihn sein konnte, die er verdient hatte. Ich konnte ihm einfach nicht meine Liebe zeigen, weil ich so unzufrieden mit mir und meinem Leben war. Wie tief muss man fallen, um endlich etwas zu verändern? Ich habe zu diesem Zeitpunkt gedacht, dass ich es als Mutter nicht schaffe. Ich bin nicht gut genug, ich schade meinem Kind. Ich habe oft darüber nachgedacht aufzugeben. Ich wollte nicht, dass er wegen mir später seelische Probleme bekommt. Es war eine so harte Zeit! Die mentale Belastung ist auf meinen Körper übergegangen, ich hatte ständig Magenschmerzen. Am Ende waren es 10 kg weniger auf der Waage und ich war nur noch ein Schatten meiner selbst. Ich hatte so eine unfassbare Angst, für mich einzustehen und etwas zu verändern. Die Verantwortung als Mama, auch in finanzieller Hinsicht, hat mich eine zeitlang wie erstarren lassen. Es ging mir furchtbar, aber mir fehlte der Mut. Dieser Zustand zwischen “Ich traue mich nicht” und “Ich mach das jetzt” war so kräftezehrend! Doch ich bin Schütze und MG 1/4, daher liegt es einfach nicht in meiner Natur aufzugeben! Never ever, nicht mit mir! Ich hatte schon so viele Hinkelsteine auf meinem Lebensweg und bisher konnte ich alle überwinden. Manche haben ein paar Narben hinterlassen, an andere kann ich mich nicht mehr erinnern, doch aus allen habe ich etwas gelernt. Und so begann meine Reise, die mich hierher gebracht hat. Zu meiner heilsamen Erkenntnis, die es mir heute ermöglicht, mein Leben wieder selbstbestimmt zu gestalten: Wir können Stress nicht vermeiden, doch wir können entscheiden, wie wir mit ihm umgehen. Ich möchte für dich als Mama da sein! Ich zeige dir, wie du dein Leben wieder in die Hand nimmst und deine Augen wieder leuchten.

was ist, wenn stress nicht das Problem,
sondern vielleicht sogar die Lösung ist?


2 varianten für deinen weg
PRIVATUNTERRICHT
nur du, deine herausforderungen & ich
Wir gehen tief
Jede Woche führen wir einen persönlichen Zoom-Call durch. Jede Sitzung ist darauf ausgerichtet, deine persönlichen Herausforderungen zu identifizieren, tiefergehende Erkenntnisse zu gewinnen und maßgeschneiderte Strategien zu entwickeln. Die Calls bieten Raum für Reflexion, Coaching und praktische Übungen.
Zusätzlich zu den Zoom-Calls erhältst du kontinuierliche Unterstützung von mir in Form von Impulsen, Übungen und Feedback. Der regelmäßige Austausch über WhatsApp fördert deine Selbstreflexion und stärkt deine Umsetzungskompetenz im Alltag.
So individuell wie du
Das Programm wird vollständig auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt. Wir arbeiten gemeinsam an langfristigen Veränderungen und entwickeln nachhaltige Strategien, die dir helfen, mehr Balance, Selbstbestimmung und Lebensfreude zu gewinnen.
Ich bin an deiner Seite
Ich bin während der gesamten Zeit deine Wegbegleiterin. Ob bei der Bewältigung von Herausforderungen, der Feinabstimmung deiner Ziele oder der Integration neuer Gewohnheiten – ich bin für dich da, um dich zu unterstützen und zu motivieren.

MaMeMatik
Privatunterricht Express
4-Wochen-Einzelcoaching
Gezielt und
effektiv
Ergebnisse nach
kurzer Zeit
599,00 €
MaMeMatik
Privatunterricht Intensiv
8-Wochen-Einzelcoaching
Tiefgehende Transformation
Nachhaltige Veränderungen
999,00 €
KLASSENREISE
der gemeinsame weg zu mehr Selbstbestimmung
Viele Mamas, ein Ziel
Mein Gruppencoaching-Programm bringt uns Mamas zusammen, die ihre Reise zu mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge gemeinsam antreten wollen.
In sechs wertvollen Wochen treffen wir uns regelmäßig online, um in unserer kleinen Gruppe an Themen wie Stressbewältigung, Selbstfürsorge, Achtsamkeit und praktischen Routinen zu arbeiten. Jede Woche widmen wir uns einem neuen Thema und integrieren praktische Übungen sowie gemeinsame Reflexionen, um das Gelernte direkt in den Alltag zu integrieren.
Eine Signal-/Telegram-Gruppe öffnet den Raum für Impulse und Feedback, aber auch für Inspirationen und Austausch unter euch Klassenkameradinnen.
Die Kraft der Gemeinschaft
Die MaMEmatik Klassenreise ist eine unterstützende Umgebung, in der ihr euch verstanden und motiviert fühlt, eure Ziele zu verfolgen. Jedes Thema wird praxisnah vermittelt, damit ihr das Gelernte sofort in deinem Alltag umsetzen könnt. Ihr könnt euch untereinander austauschen, euch von euren Umsetzungsideen inspirieren lassen und gemeinsam eure Erfolge feiern.
Ich bin an eurer Seite
Zusätzlich zu den Gruppen-Calls stehe ich euch jederzeit zur Seite, um euch bei Fragen oder Widerständen zu unterstützen. Gemeinsam machen wir uns Schritt für Schritt auf den Weg zu mehr Wohlbefinden und Selbstbestimmung. Egal, ob du gerade in einer stressigen Phase bist oder einfach neue Wege zur persönlichen Entwicklung suchst – hier findest du die Unterstützung, die du brauchst.

MaMeMatik Klassenreise
6-Wochen-Gruppencoaching
Inspirierende Wissensvermittlung, praktische Übungen und Reflexion
Persönliche Begleitung und
Austausch mit anderen Müttern
399,00 €
Nächster Start: in Planung
EINZELSTUNDE
60 Minuten Soforthilfe
Konkret und praktisch für deinen Alltag
Stärkend und motivierend
79,00 €

Du steckst in einer herausfordernden Situation und brauchst am besten sofort Unterstützung?
In einer persönlichen Session entwickeln wir eine ganz konkrete Strategie und finden praktische Lösungsansätze für deinen Alltag und genau das, was dich gerade belastet oder überrumpelt.
Alle Angebote verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer.
mamematik ist genau das Richtige für dich, wenn...

… du an einem Punkt angelangt bist, an dem sich wirklich etwas verändern muss

… du bereit bist, genau hinzuschauen, auch mal hinzufallen und wieder aufzustehen

… du weißt, dass du Unterstützung dabei brauchst, alte Muster und Gewohnheiten loszulassen

… du dein Familienleben mit mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Verständnis füllen willst

… du dich wieder als Frau mit eigenen Bedürfnissen, Wünschen und Zielen kennenlernen willst

Wann startest du mit deiner veränderung?
Könnte MaMEmatik dein neues Lieblingsfach werden? Mit vereinten Kräften holen wir dich aus der Erschöpfung und Fremdbestimmung heraus und schaffen Platz für eine gesunde Balance zwischen deinen Bedürfnissen und deinen Herausforderungen als Mama und Frau. Ich zeige dir die Abkürzung, um wieder in deine volle Energie zu kommen.
Spürst du, dass es Zeit ist, deine Themen endlich anzugehen und deine Selbstbestimmung und innere Balance wiederzufinden?
Dann geh‘ jetzt den nächsten Schritt: Lerne mich kennen und entscheide, ob ich deine Wegbegleiterin und Lehrerin bin.
DEINEN ERSTEN SCHRITT GEHST DU HIER:


für mehr
Leichtigkeit,
und
Lebensfreude
DU ENTSCHEIDEST:
willst du noch länger opfer sein oder endlich den Kreislauf durchbrechen?
Du bist hier auf meiner Website gelandet, weil du weißt, dass es so nicht weitergehen kann. Lass nicht noch mehr deiner Zeit verstreichen, in der du dich unzufrieden, erschöpft und unglücklich durch deinen Alltag schleppst. Das Leben ist zu kurz dafür!
Mach endlich Schluss mit dem nur noch Funktionieren, dem Hangeln von Tag zu Tag und dem Flüchten in realitätsferne Welten.
Hab Mut und Vertrauen, denn du bist nicht allein! Entscheide dich endlich für dich und sei ein Vorbild für deine Kinder!
Du hast es verdient, ganz du zu sein. Nimm dein Leben in die Hand und gestalte es mit jeder einzelnen Entscheidung. Du darfst auf deine Bedürfnisse achten, du darfst dir Zeit für dich nehmen und gerade deswegen die beste Mama für deine Kinder sein.
Dein zukünftiges Ich wird es dir danken!
Die Grenzen sind nur in deinem Kopf, also:
DU HAST NOCH FRAGEN?
... Ein Coaching schafft den Rahmen, um mit meiner Unterstützung von deinem IST-Zustand zu deinem Ziel zu finden. Wir arbeiten dabei auf Augenhöhe zusammen. Das Coaching wird individuell auf dich ausgerichtet. Ich rege dich dazu an, deine Ziele, Überzeugungen, Handlungen oder dein Verhalten zu reflektieren. Der Fokus des Coaching-Prozesses liegt neben der Ursachenanalyse immer auf der Lösung.
... Es findet in Einzel- oder Gruppengesprächen statt. Nach einem Erstgespräch vereinbaren wir die wesentlichen Eckpunkte, die für dich und deine Reise wichtig sind. Mein Ziel ist es, den Coaching-Prozess für dich zu jeder Zeit so nachvollziehbar und transparent wie möglich zu machen. Deine Ziele bilden den roten Faden für den Coaching-Prozess.
... Jedes Coaching ist so individuell wie du selbst und deine Ziele. Jede Sitzung wird so gestaltet, dass die entwickelten Inhalte und Lösungen die größte Hebelwirkung im Hinblick auf deine Ziele entfalten. Mein Ziel ist, dass du deine Herausforderungen langfristig und nachhaltig bewältigen kannst.
... Es ist sogar sehr wahrscheinlich, dass sich im Laufe der Entwicklung einzelne deiner Teilziele verändern. Denn du wirst dich und damit auch deine Ziele durch das Coaching verändern. Außerdem ändern sich manchmal auch die äußeren Rahmenbedingungen, was unmittelbare Auswirkungen auf deine Zielsetzung haben kann.
... Der Erfolg des Coachings misst sich an deiner Zufriedenheit und daran, inwieweit du dein gemeinsam entwickeltes Ziel und deine Vision erreichst.
... Die Termine können in folgenden Settings stattfinden - ganz wie es für dich passt: - per Zoom - bei dir vor Ort - auf neutralem Boden (Bsp. walk and talk) - bei mir in meinen Räumen
... Die Preise kannst direkt meiner Website entnehmen. Für ein individuelles Angebot nutze bitte mein Kontaktformular. Das unverbindliche, kostenfreie Erstgespräch dauert ca. 30-45 Minuten und findet per Telefon statt. Das Honorar ist vor dem ersten Termin zu begleichen, du erhältst dafür eine Rechnung von mir. Findet das Coaching bei dir statt, kommt eine Kilometerpauschale (0,50 €) hinzu.
... Du kannst mich jederzeit per WhatsApp kontaktieren. In dringenden Fällen können wir nach Absprache auch telefonieren. Mir ist sehr wichtig, dass du dich aufgehoben und sicher fühlst. Ich begleite dich bei deinem Prozess, dass du selbständig und dauerhaft mit deinen Herausforderungen zurechtkommst.