90 minuten

tiefe Entspannung
zum akkus aufladen

ENTSPANNUNGSKURS MIT PROGRESSIVER MUSKELENTSPANNUNG (PMR) IN PRENZLAU

Kennst du das Gefühl, wenn alles irgendwie zu viel ist – und du gar nicht so genau sagen kannst, warum? Wenn dein Körper längst auf Alarm steht, obwohl du „doch nur kurz“ durchhalten wolltest?

Dann ist es vielleicht Zeit, mal wieder aus dem Kopf rauszukommen. Zurück in deinen Körper. Zurück zu dir. Mit Ruhe, Achtsamkeit und Selbstfürsorge.

In meinem Entspannungskurs bekommst du genau das: einen geschützten Raum, in dem du nichts leisten musst. Du darfst einfach nur sein. Und dabei ganz sanft wieder lernen, wie sich echte Entspannung anfühlt.

Mir liegt es am Herzen, Menschen hier in der Uckermark auf ihrem Weg raus aus dem Stress und hinein in ein Leben voller Selbstbestimmung, Gesundheit und Balance zu begleiten - und aktive Entspannung ist so eine wirksame Möglichkeit dafür.

Sehnst du dich nach innerer Ruhe und mehr Gelassenheit in deinem Alltag?
Dann lass uns gemeinsam entspannen und so deine Anti-Stress-Akkus richtig aufladen!

MÖCHTE ICH AUSPROBIEREN

Wie Wellness - nur tiefer

Was dich im Entspannungskurs erwartet...

Schon beim Betreten des Wohlfühlraums lässt du den Stress des Alltags hinter dir: gedimmtes Licht, der Duft der Entspannung in der Luft, weiche Matten, Decken und Kissen.

Arites warmes Lächeln empfängt dich.

Und nach einem kurzen Blick in die Runde der anderen Teilnehmenden macht sich ein Gefühl der Verbundenheit in dir breit. Denn du weißt: ihr seid alle für das Gleiche hier.

Du startest mit einer kurzen Meditation. Ganz simpel, ganz angenehm. Mit der beruhigenden Stimme von Arite und entspannenden Klängen im Ohr kommst du runter, atmest richtig durch.

Dein Kopf begreift: Er darf jetzt Pause machen.

Und das darf nun auch dein Körper, in dem sich die Kopf-gemachte Anspannung oft festsetzt.

Mit der Magie der Progressiven Muskelentspannung sorgst du auch hier für Entspannung.

Nacheinander gehst du den ganzen Körper durch, spürst auf, wo der Stress sitzt, und löst ihn durch das aktive Anspannen und wieder Loslassen aus deinen Muskeln heraus.

Dadurch entsteht ein richtig schönes Gefühl der Tiefenentspannung.

Und du wirst merken: Auch innerlich wird es ruhiger. Klarer. Weicher.

Zum Abschluss kommst du ganz langsam wieder zurück ins Jetzt und tauschst dich darüber aus, wie du dich fühlst.

übrigens: Du kannst alles, was du hier lernst, auch zuhause und im Alltag nutzen. Für kleine Mini-Auszeiten, wann immer du sie brauchst.

DAS WÜNSCHE ICH MIR

Pausen sind die löcher
im käse des Lebens .

Waltraud Puzicha

ich lege dir ans herz, meinen
Entspannungskurs auszuprobieren, wenn...

… du dich im Alltag schnell gestresst, erschöpft und verloren fühlst

… du das Gefühl kennst, nur noch zu „funktionieren“

… du immer wieder spürst, wie sich dein Körper meldet – mit Verspannung, Druck, Unruhe

… du dir wünschst, öfter mal Pause zu drücken, aber nicht weißt wie

… du dich nach innerer Ruhe und Gelassenheit sehnst

… du neugierig bist auf eine sanfte, einfache Methode, die wirklich wirkt

Dieser Kurs ist dein Raum, dich selbst wieder mehr zu spüren.

Vorkenntnisse brauchst du nicht. Nur dich und die Entscheidung, dir Zeit für dich zu nehmen.

Entdecke die heilsame Kraft der Entspannung!

ICH BIN DABEI

deine möglichkeiten, mit mir zu
entspannen

ENTSPANNUNGSKURS FÜR FRAUEN

In einer kleinen Gruppe von sechs Frauen lassen wir gemeinsam die Hektik des Alltags hinter uns und tauchen ein in die tiefe Entspannung von Körper und Geist.

Wann:

jeden Dienstag

18:00 bis 19:30 Uhr

Wo:

in Prenzlau, Neustädter Damm - die genaue Adresse erfährst du nach der Buchung

Kosten:

15,00 € pro Person

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